Kochen für die Hähne, essen für dich selbst, Teil 3
In unserer dritten und letzten Ausgabe dieser Serie werden wir uns mit den Gründen auseinandersetzen, warum Menschen oft Schwierigkeiten haben, ihre eigenen Bedürfnisse anzuerkennen und zu priorisieren. Wir werden auch Strategien besprechen, wie man effektiver kocht https://chickenroad2-at.net und Zeit für sich selbst findet.
Warum ist es so schwer, sich selbst zu nehmen?
Wenn wir uns um andere kümmern, sei es unsere Familie, Freunde oder Hahnen, können wir leicht in die Irre gehen. Wir denken vielleicht: "Ich muss ihnen helfen", "Sie brauchen mich", oder "Es ist meine Schuld, wenn sie unglücklich sind". Dieses Muster kann uns dazu bringen, unser eigenes Wohlbefinden aus dem Auge zu verlieren.
Aber warum tut man das? Eine der Gründe könnte sein, dass wir glauben, wir seien nicht wertvoll genug, um auf unsere eigenen Bedürfnisse Rücksicht zu nehmen. Oder vielleicht sind wir einfach zu sehr in anderen Dingen beschäftigt und denken an das Kochen nicht mehr.
Kochen für die Hähne
Viele von uns kennen das Gefühl, dass die Hahnen immer hungriger werden. Sie wollen ständig etwas Neues, oder es ist nie gut genug. Aber wenn wir auch für sie kochen, fühlen wir uns oft überfordert und unzulänglich.
Warum tun wir das? Einer der Gründe könnte sein, dass wir glauben, indem wir die Hahnen erfüllen, werden wir ihnen näher kommen oder ihre Liebe gewinnen können. Aber tatsächlich verewigen wir nur ein Gefühl der Unzufriedenheit und Erwartung.
Strategien für effektives Kochen
In Teil 2 unserer Serie haben wir bereits einige Strategien besprochen, wie man effektiver kocht. Hier sind noch einige zusätzliche Tipps:
- Prioritären Sie : Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre eigenen Bedürfnisse zu priorisieren und zu planen.
- Teilen Sie Aufgaben ein : Wenn Sie mit anderen zusammenleben, teilen Sie die Kochaufgaben so auf, dass jeder etwas beiträgt. Dadurch sparen Sie Zeit und reduzieren das Gefühl der Überforderung.
- Einfache Rezepte wählen : Statt komplizierte Rezepte zu kochen, wagen Sie sich an einfache, aber leckere Alternativen.
Zeit für dich selbst finden
Wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse nicht anzuerkennen und zu priorisieren wissen, können wir schnell überfordert werden. Hier sind einige Tipps, wie man Zeit für sich selbst findet:
- Einfache Aktivitäten : Lassen Sie die Hahnen spielen oder machen Sie einfach einen Spaziergang.
- Selbstversorgung : Lernen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen und nehmen Sie sich Zeit, um sie zu erfüllen.
- Ruhezeiten einplanen : Nehmen Sie sich Zeit für Ruhe und Entspannung, unabhängig davon, ob die Hahnen dies benötigen oder nicht.
Insgesamt
Wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse nicht anerkennen und zu priorisieren wissen, können wir leicht in der Überforderung versinken. Durch effektives Kochen und Zeit für sich selbst finden, können wir unser Wohlbefinden verbessern und uns besser um die Hahnen kümmern.
Indem wir unsere eigenen Bedürfnisse anerkennen und priorisieren, können wir sicherstellen, dass wir nicht in der Überforderung versinken.
